Σήμερα το πρωί ξύπνησα ελπίζοντας να είναι 100% καλύτερα. Βγήκα για την ομάδα και ένιωσα εντάξει. Ο κρύος αέρας αισθάνθηκε καλά πιθανώς επειδή είχα πυρετό 101.
Τα τελευταία μου βίντεο
4 λεπτά κατώτερη προπόνηση σώματος για δρομείς
Πέντε κατώτερες ασκήσεις σώματος για δρομείς! Δοκιμάστε αυτήν την προπόνηση γρήγορης δύναμης στο σπίτι για τα πόδια, τους γοφούς και τις γλουτές σας. Δεν απαιτείται εξοπλισμός.
Γέφυρα
Kicks Donkey – Εναλλακτικές πλευρές
Clamshells – Εναλλακτικές πλευρές
Λάβετε περισσότερες πληροφορίες στο runeatrepeat.com
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 49 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
05:19
Ζω
00:00
08:21
04:49
Σημείωση για τον εαυτό σας: Είναι επικίνδυνο να τρέχετε με κάποιον που έχει κάμερα και vendetta. Όχι η καλύτερη γωνία μου Meghann.
Για να ζήσω σε αντίθετες ακτές, βλέπω αυτά τα κορίτσια πολύ!
Στη συνέχεια, έλεγξα τη θερμοκρασία μου και κατέστρεψα κάποια dayquill και pepto πριν από το πρωινό. Δεν έτρεχα πυρετό και αισθάνθηκα καλύτερα, έτσι σκέφτηκα ότι ήμουν καλά.
Φάγαμε στο Dole Cafeteria και είναι πολύ εντυπωσιακό! Οι εργαζόμενοι έχουν πρόσβαση σε αυτό και είναι γεμάτο από υγιείς επιλογές χαμηλής τιμής.
Πράγματα που δεν θέλετε να μάθετε, αλλά πρέπει να μοιραστώ σε 3, 2, 1…
Αυτό θα ήταν το πρωινό μου αν δεν χρειαζόταν να βιαστούμε στο μπάνιο μετά από 6 τσιμπήματα στο barf.
Έτσι, επέστρεψα στο δωμάτιό μου για να το κοιμηθώ.
Λίγες ώρες αργότερα ήμουν καλός ως νέος μέτρια όπως πάντα!
Τουλάχιστον δεν μπορείτε να νικήσετε αυτήν την άποψη…
Δεν είχα τρέξει μια θερμοκρασία και ένιωσα έναν τόνο καλύτερα, έτσι αποφάσισα να βάλω μια μάσκα νοσοκομείου για να συγκρατήσει τα μικρόβια μου και να ενταχθούν ξανά στον έξω κόσμο.
Στην επόμενη συνεδρία μάθαμε περισσότερα για τη βιταμίνη D και τη σκόνη μανιταριών Portabella (διαθέσιμη μόνο στο διαδίκτυο τώρα!). Είχα πραγματικά τη σκόνη για λίγο τώρα και προσθέστε μια παύλα εδώ και εκεί για σάλτσες. Δεν μπορείτε να το δοκιμάσετε καθόλου, αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε βιταμίνη Δ.
Είναι πραγματικά χάλια που ήμουν άρρωστος αυτό το ταξίδι επειδή το φαγητό ήταν εκπληκτικό, άφθονο και εξαιρετικά υγιές! Το μεσημεριανό ήταν ένα άλλο νόστιμο μπουφέ υγιεινές τρώει! Αυτό ήταν ίσως το καλύτερο διάσκεψης για τα τρόφιμα που έχω παρακολουθήσει ποτέ!
Συμπλήρωσα το πιάτο μου, αλλά κατέληξα να το πάρει για το φόβο της εκδίκησης του Montezuma. Περιμένετε, έφαγα το γλυκοπατάρι, επειδή είχε τζίντζερ για να βοηθήσει την κοιλιά μου.
Στη συνέχεια, είχαμε μια περιήγηση στο Ινστιτούτο Υγείας και Μακρονοικίας της Καλιφόρνια – πολύ κατάλληλο για το κράτος, όχι;
Έχουν σπα, κουζίνα και ιατρική κλινική. Ω, και όλοι οι εργαζόμενοι είναι πανέμορφοι.
Πήρα σούπερ έξοδο για αυτό το pod του σώματος – είναι ένας από τους πιο ακριβείς τρόπους για να ελέγξετε το ποσοστό του λίπους του σώματος και χρειάζονται μόνο λίγα λεπτά.
Δεν ήμουν ακόμα σε θέση να εξερευνήσω το ξενοδοχείο. Έχω ακούσει τέτοια φανταστικά πράγματα για αυτό το μέρος, ελπίζω να τα ελέγξω αύριο. (Έχω μια πολύ στενή γνώση του μπάνιου του δωματίου μου. Δεν θέλετε να μάθετε.)
Μας δόθηκαν μερικές επιλογές θεραπειών του Ινστιτούτου SPA και Health Institute λίγο πίσω. Ξέχασα ποιες πήρα μέχρι σήμερα!
Έχω υπνωτιστεί! Εντάξει, ονομάζεται πραγματικά “Energy Healing” και είναι εξαιρετικά ενδιαφέρον. Μίλησα λεπτομερώς για τα «θέματα» μου στον θεραπευτή και πριν μπορέσει να παραιτηθεί από μένα, ξεκινήσαμε τη θεραπεία.
Ήταν πολύ παρόμοιο με μια καθοδηγούμενη άσκηση διαλογισμού/απεικόνισης. πολύ χαλαρωτικό!
Μετά την απόρριψη του πρωινού μου και τη λήψη στο μεσημεριανό γεύμα ήμουν πεινασμένος γύρω στις 5μμ και είχα ένα μπαρ Luna ελπίζοντας ότι θα έπαιζε ωραία. Ως επί το πλείστον ήταν εντάξει.
Δεν ξέρω ποια είναι η συμφωνία, θα νιώσω καλά για λίγο τότε θα πάρω ισχυρούς πόνους στο στομάχι. Τότε, τίποτα. Στη συνέχεια, έχω χρόνο στο μπάνιο. Στη συνέχεια, συνειδητοποιείτε ότι διαβάζετε για μια πλήρη κινήματα του εντέρου ξένων στο διαδίκτυο και κλείστε τη σελίδα.
Οχι? Ακόμα μαζί μου? Ευχαριστώ!
Τέλος πάντων, ένα μασάζ ήταν η δεύτερη θεραπεία μου. Ήταν το πιο όμορφο και τεράστιο σπα που έχω δει ποτέ!
Αλλά, ξέρετε ότι προσπάθησα να το παίξω δροσερό πριν κάποιος συνειδητοποιήσει ότι δεν ανήκε εκεί και με έστειλε σε ένα λεωφορείο πίσω στο Pico.
Σε αυτό το σημείο είναι 8μμ και είχα ένα μπαρ Luna και μερικές γλυκοπατάτες για φαγητό όλη την ημέρα = ήμουν πεινασμένος! Αλλά, το στομάχι μου εξακολουθεί να βλάπτει;! Αποφάσισα να το διακινδυνεύσω όταν είδα το εστιατόριο και το μενού μας.
Φάγαμε στο Onyx στις τέσσερις εποχές
Ήμουν ενθουσιασμένος για το τζίντζερ ντύσιμο στη σαλάτα και τη σούπα miso για την κοιλιά μου.
Το πρώτο μάθημα περιελάμβανε επίσης ένα ριζότο καφέ ρυζιού.
Η κύρια πορεία – miso marinated μαύρο γάδο (είχα ήδη ακούσει τους υπαλλήλους να τρέχουν γι ‘αυτό και έζησε εντελώς μέχρι τη διαφημιστική εκστρατεία!)
Char-Griled tofu με σοταρισμένο σπανάκι σκόρδου και γλυκό τζίντζερ σόγιας
Κοτόπουλο καρύδας κάρυ με λευκό ρύζι στο πλάι.
Έφτιαξα το πιάτο μου ψηλά, είπα στο στομάχι μου να κλείσει και να φάει!
Το επιδόρπιο ήταν ένα σορμπέ μάνγκο της Ταϊλάνδης, η μαύρη σοκολάτα και ο καραμελοποιημένος ανανά. Το αγαπημένο μου μέρος ήταν το sorbet που λέει κάτι από τότε που αγαπώ τη μαύρη σοκολάτα!
Είχαμε τόσα πολλά υπολείμματα που ζήτησα τα υπόλοιπα να τεθούν σε ένα κουτί. Ένιωσα κάπως περίεργο, αφού κανείς άλλος δεν μπορούσε να πάρει τίποτα στο σπίτι (έξω από τους Towners), αλλά αυτό το φαγητό ήταν πολύ καλό για να πεταχτεί μακριά.
Μερικά από τα κορίτσια πρέπει να φύγουν νωρίς αύριο, οπότε κάναμε μια ομαδική βολή.
From left:Kristin @iowagirleats, Sandy @APSandy, Lori @LorrieFenn , Meghann @MealsAndMiles, Me @RunEatRepeat, jenn @fitbottomedgirl, tish @luvandkiwi, tina @carrotsncake, leah @bookiebo και jan @crabbymcslacker
Ξέρω τι σκέφτεστε…
Όχι μια άλλη εικόνα των bloggers λίγο make up κάνει θαύματα για ένα κορίτσι που δεν έβγαζε πολύ καιρό πριν. Σας ευχαριστώ μακιγιάζ.
(Εγώ, Tina από καρότα n Cake και Kristin από την Iowa Girl Eats)
Εντάξει, ώρα ύπνου! Αν δεν ξυπνάω να αισθάνομαι τελείως καλύτερα αύριο, διαγνώνω τον εαυτό μου με ελονοσία, ξοδεύω τις τελευταίες μέρες μου στη γη στην παραλία και τελειώνω αυτό το blog με περισσότερες λεπτομέρειες για τις συνήθειες του μπάνιου μου. <- Τώρα πηγαίνετε να προσευχηθείτε ότι δεν συμβαίνει. Ευχαριστώ. *Παρακαλώ ενημερώστε το σωρό στο υπολογιστικό φύλλο Miles από τις 8 π.μ. PST! καλή τύχη ? Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας Αποθηκεύσετε Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι! Μερίδιο Τιτίβισμα Καρφίτσα Μερίδιο Ταχυδρομείο Μερίδιο Συνεχίστε με αυτά: Συμβουλές και ιστορίες ταξιδιού από διακοπές στο Σαν Φρανσίσκο Συμβουλές και ιστορίες ταξιδιού από διακοπές στο Σαν Φρανσίσκο Συμβουλές ταξιδιού από το Σαν Φρανσίσκο. Ταξιδιωτικά εξομολογημένα από τις καλοκαιρινές μου διακοπές και τα αγαπημένα μέρη μου στο Σαν Φρανσίσκο Καλιφόρνια Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Τι έφαγα σήμερα Ημερολόγιο Τροφίμων - Εβδομάδα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4 Αυτό που τρώω σε μια μέρα. Το ημερολόγιο τροφίμων που τρέχει blog εκπαίδευση Εβδομάδα 4. Πρωινό, μεσημεριανό γεύμα, δείπνο και σνακ συν σημειώσεις 10 καλύτερες φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο της Βοστώνης Μαραθώνιο 1 10 καλύτερες φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο της Βοστώνης Μαραθώνιο 1 Boston Marathon Weekend Recap. Διασκέδαση από την Έκθεση του Μαραθωνίου της Βοστώνης, το φαγητό, τη γραμμή τερματισμού, το τρέξιμο και το ξενοδοχείο. BAA 5K Race and Meet Αναρρίχηση σε αγώνες βουνού και Wiener Nationals Αναρρίχηση σε αγώνες βουνού και Wiener Nationals Γειά σου! Είχα ένα PB & μαρμελάδα Σαββατοκύριακο τρέξιμο, φαγητό, πεζοπορία και βλέποντας τα σκυλιά Wiener να τρέχουν γύρω από το νότιο Cali Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου Λας Βέγκας Τρόφιμα και Παρίσι φωτογραφίες από το Σαββατοκύριακο του μισού μαραθωνίου RNR Las Vegas Half Marathon Travel Travel. Τι να φάτε τις φωτογραφίες του καζίνο του Παρισιού και τα καλύτερα φαγητά και κοκτέιλ. Γρήγορη TR Αυτό που έφαγα στο Epcot μετά το κρασί και το Dine Half Marathon Αυτό που έφαγα στο Epcot μετά το κρασί και το Dine Half Marathon Αυτό που έφαγα κατά τη διάρκεια της διαδρομής Disney Half Marathon Σαββατοκύριακο. Ανακεφαλαίωση ημερολογίου τροφίμων Η διατροφή μου ενώ ταξιδεύει στο Half Marathon Run ⚡ από το ShareaHolic .