Είναι προπόνηση την Τετάρτη!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
4 λεπτών προπόνηση πυρήνα για δρομείς
Μόνιμη προπόνηση ABS που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι. Δεν υπάρχουν βασικές ασκήσεις συσκευών που μπορείτε να κάνετε να στέκεστε πριν ή μετά από ένα τρέξιμο. Γρήγορο σεμινάριο σε 5 κινήσεις προπόνησης για έναν ισχυρό πυρήνα καθώς και για δυσκολία στην ισορροπία σας.
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 4 λεπτών, 31 δευτερολέπτων
Επόμενο
Πριν αναθεωρήσουμε τους ξένους
09:42
Ζω
00:00
08:21
04:31
Και ναι, μόλις έκανα μια απόφαση «προπόνηση Wed» θα είναι κάτι, καθώς και είμαι αρκετά εκστατικός γι ‘αυτό.
Λίγα χρόνια πίσω έβλαψα το συγκρότημά μου που συμμορφώνεται με τον μαραθώνιο της Disney World. Η μπάντα μου ήταν τόσο σφιχτή όσο και αδύναμη, καθώς και μείζονα πόνο στο γόνατό μου. Ήμουν έτοιμος για εβδομάδες καθώς και έπρεπε να πάω στη φυσική θεραπεία καθώς και τα πάντα. Μπορείτε να ελέγξετε για τη διάγνωση της μπάντας IT, καθώς και για τη φυσική θεραπεία, πηγαίνετε εδώ.
Αυτός ο τραυματισμός μου έμαθε μερικά εξαιρετικά κρίσιμα μαθήματα…
1. Η ανάπαυση είναι ζωτικής σημασίας για την ανάκαμψη.
2. τεντώστε, απλά τεντώστε τον Monican.
3. Ακριβώς πώς να το κάνετε ασκήσεις ενίσχυσης της μπάντας.
4. Ότι μου αρέσει να κάνω λίστες.
Έτσι, εδώ είναι τρεις ασκήσεις μπάντας που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι ή στο γυμναστήριο. Το μόνο που απαιτείται είναι μια ζώνη αντίστασης για μία από τις κινήσεις – τα υπόλοιπα δεν χρειάζονται εξοπλισμό.
Συμβουλή: Οι ανισορροπίες της μάζας των μυών μπορεί να προκαλέσουν τραυματισμό, ώστε να πληρώσουν στενά τους τόκους σε κάθε πλευρά του σώματός σας. Εάν αισθάνεστε ότι η μία πλευρά είναι πολύ ισχυρότερη από την άλλη εστίαση στην εξίσωση αυτών των μυών.
Προπόνηση Τετάρτη – ασκήσεις μπάντας για δρομείς
Εγγραφείτε στο κανάλι μου στο YouTube εδώ
Ερώτηση: Ποια είναι η προπόνησή σας αυτήν την Τετάρτη;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο