Δεν καταλαβαίνω ακριβώς πώς ή πότε ακριβώς, ωστόσο, αισθάνομαι όπως όλο αυτό το διαισθητικό πράγμα που έχει κάνει τελικά “κλικ” για μένα. Το σύστημά μου ήταν τόσο “εκτός” για τόσο πολύ καιρό χρειάστηκε λίγο για μένα να καταλάβω τα σήματα πείνας μου. Χθες συνειδητοποίησα (περισσότερες από μία φορές) όταν ήμουν πεινασμένος και γεμάτος. Καταλαβαίνω ότι τα νεογέννητα βρέφη καταλαβαίνουν πότε είναι πεινασμένοι, καθώς δεν είναι τόσο εντυπωσιακό, ωστόσο είμαι στην ευχάριστη θέση να ακούω το σώμα μου τώρα;
Σήμερα το πρωί πήγα για 6,5 miler. Υπονοούσα να κάνω 8, ωστόσο, πήρα ένα διαφορετικό σπίτι μεθόδου καθώς και ήταν μικρότερο από ό, τι σκέφτηκα. Είναι για το καλύτερο, αφού εξακολουθώ να βήξω έναν πνεύμονα.
Τα νεότερα μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερολόγιο κατάρτισης μαραθωνίου Ημέρα 4 Επιθεωρήστε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Πώς να κάνετε την κατώτερη προπόνηση του σώματος για τους δρομείς
03:09
Ζω
00:00
08:21
01:21
Μπορείτε να δείτε το ροζ σημάδι τα γυαλιά μου να φύγουν στη μύτη μου; Τσαλακωμένο.
Πριν από το τρέξιμο μου είχα μισό αγγλικό muffin με PB. Θέλω να διατηρήσω την πρακτική να τρώω κάτι πριν τρέξω τα σαββατοκύριακα, ώστε το σώμα μου να παραμένει χρησιμοποιείται σε αυτό.
Κατά τη διάρκεια της διαδρομής μου είχα ένα πρωινό στο μυαλό μου – τηγανίτες! Τους έκανα με αυγό, βρώμη, αλεύρι WW, βανίλια, σόδα ψησίματος καθώς και κανέλα. πολύ χρόνο!
Προσπάθησα να “λιώσει” το PB στο φούρνο μικροκυμάτων για να γίνει απλούστερο να εξαπλωθεί – ωστόσο καίγεται;! Παραθέτω αυτό γιατί αυτό φυσικά πολύ περισσότερο PB έχει ασπράδια αυγών καθώς και σκουπίδια που δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Είχα λίγο σφαίρα ξυλάνθρακα στη μέση του κομματιού της PB μετά από 45 δευτερόλεπτα στο φούρνο μικροκυμάτων (και έχουμε ένα αδύναμο micro).
Δεν αναγνώρισα μέχρι να το διαλέξω πάνω από τις τηγανίτες μου ότι καίγεται στη μέση. Τράβηξε την τέφρα στα κέικ μου! Τώρα απολαμβάνω κεράσια (και φτύνω τους σπόρους πίσω στο δοχείο) …
και επιλέγοντας τα βρεφικά ονόματα. Όχι, δεν προσπαθούμε να έχουμε ένα μωρό, ωστόσο ο Μπεν, όπως έβλεπα “δεν κατάλαβα ότι ήμουν έγκυος” καθώς πίστευε ότι θα ήταν φρικτό να έχουμε ένα βρέφος ξαφνικά καθώς και να του προσφέρει ένα Κακό όνομα. Έτσι, ετοιμάζουμε. Πιστεύετε πολύ καλύτερα τα ονόματα … ίσως να μην καταλάβετε ότι είστε έγκυος! Προφανώς συμβαίνει πολύ περισσότερο από ό, τι συνειδητοποίησα…
Το τυχαίο Ben πίστευε από την ημέρα:
Ο Ben δηλώνει ότι αισθάνεται άρρωστος τώρα. Δήλωσε ότι είναι χάλια παντρεμένος με έναν μαραθωνοδρόμη, αφού δεν μπορεί να διαμαρτυρηθεί. Κάθε φορά που αισθάνεται «ache-y», μπορώ να πω, “Ω ναι, ένιωθα έτσι. Στη συνέχεια, έτρεξα 26 μίλια… ”
Εγώ: Δεν είμαι έτσι, ωστόσο πιστεύω ότι είναι υπέροχο ότι πιστεύει ότι η λειτουργία μιας Μαρίας είναι τόσο σκληρός;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Σώσει
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να τα επιλέγετε:
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
15 Quick Pre Run Snack Ιδέες
Τι να φάτε πριν τρέξετε καθώς και πότε να φάτε. 15 Έννοιες Snack για νέους δρομείς, καθώς και κατάρτιση για μισό μαραθώνιο
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126
Ακριβώς πώς να σταματήσετε μια κακή πρακτική – 126
Τεχνική για να σταματήσετε να τρώτε, να τρώτε ή να κάνετε μια ακόμη κακή συνήθεια. the very best Intuitive eating suggestion to assist you ditch the diet plan a
Απλή συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
simple breakfast Baked Potato Recipe
Οι απλές πατάτες συνταγής πατάτας πρωινού είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό, καθώς και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
What I Ate Today- Food DiaryΤι έφαγα σήμερα- Ημερολόγιο τροφίμων
Γειά σου! Το σημερινό Instagram Instagram Inspect στη δημοσίευση είναι ένα ημερολόγιο τροφίμων. Έχει περάσει τόσο πολύ γιατί έχω κάνει μια ολόκληρη μέρα τρώει… ωστόσο το τέλος αυτό
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Ε & Α σχετικά με το διαισθητικό φαγητό & binging, προτάσεις για το καλοκαίρι και περισσότερο!
Τρέχοντας τρόφιμα φυσική κατάσταση διαισθητικές ανησυχίες διατροφής καθώς και απαντήσεις. προτάσεις για το καλοκαίρι που τρέχει, τι να κάνετε αν είστε κατάθλιψη και
Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο
Απώλεια βάρους, καρπούζι καθώς και ενημερώσεις Σαββατοκύριακου με τον Ντιέγκο
Ακριβώς πώς να συμπαθείτε τον εαυτό σας ενώ βελτιώνετε τον εαυτό σας. Θετικότητα σώματος ενώ χάνει βάρος ή πηγαίνει μετά από ένα στόχο. προτάσεις για το πώς ακριβώς
⚡ από το ShareaHolic
.