Γεια σας και χαρούμενη Δευτέρα! Μου αρέσει η πρώτη μέρα της εβδομάδας, μου δίνει ένα νέο ξεκίνημα
Αν απλά καλύπτετε, εδώ ήταν το Σαββατοκύριακο μου με ένα blogshell:
Τα τελευταία μου βίντεο
Ημέρα Εκπαίδευσης Μαραθωνίου 4
Ημερήσια Ημερήσια Ημέρα 4 Μαραθωνίου
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 1 λεπτό, 21 δευτερόλεπτα
Επόμενο
Η τρέχουσα συμβουλή παραμένει υγιής κατά τη διάρκεια της επιδημίας Covid19
02:25
Ζω
00:00
08:21
01:21
15 μίλια
OC Blogger Meet Up στο Yogurtland
Γενέθλια του Μιχαήλ
Προσπάθησα να ξυπνήσω νωρίς το πρωί για ένα τρέξιμο, αλλά είχε μόνο χρόνο για 3 μίλια. Στη συνέχεια, έπρεπε να τραβήξω το πρωινό για να πάει από τότε που είχα 7am appt. Προστέθηκα δημητριακά στο σύνθετο γιαούρτι/κολοκύθας μου…
Και το έφαγε στο αυτοκίνητο. Μην κείμενο και οδηγείτε, αλλά η κατανάλωση δημητριακών ενώ η οδήγηση είναι εντελώς καλή.
Δεδομένου ότι δεν έκανα την Κυριακή χθες σχεδιάζω την εβδομάδα μου σήμερα το πρωί. Τώρα που προσπαθούμε να επιμείνουμε σε έναν προϋπολογισμό, πρέπει πραγματικά να σιγουρευτώ και να σχεδιάσω τα γεύματά μας!
Δευτέρα μίνι στόχοι για τις 11 Ιουλίου:
1. Πάρτε στο κρεβάτι μέχρι τις 10μμ. Στην ιδανική περίπτωση, να είστε στο κρεβάτι ανάγνωση μέχρι τις 21:00.
2. Κολλήστε το σχέδιο προπόνησης:
Δευτέρα: 3 μίλια και κοιλιακούς
Τρίτη: 7 μίλια με 4 στο ρυθμό Tempo
Τετάρτη: 4 μίλια και δύναμη
Πέμπτη: Δύναμη, ίσως μια τάξη γυμναστικής
Παρασκευή: 7 μίλια
Σάββατο: Είτε μισό μαραθώνιο είτε μακροπρόθεσμα 16 μίλια
3. Χρησιμοποιήστε το περιοδικό και το Planner για να παραμείνετε οργανωμένοι και υπεύθυνοι.
Το τελευταίο μου άρθρο στο Breathe Magazine είναι τώρα! Κάντε κλικ εδώ για μερικές ιδέες για το Summer Snack Pack.
ΕΡΩΤΗΣΗ: Έχετε μίνι γκολ της Δευτέρας; Κάνετε κάτι διασκεδαστικό αυτό το Σαββατοκύριακο; Μερίδιο
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε με αυτά:
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια και καρύδια
Καλιφόρνια κρέμα τυρί με βακκίνια και καρύδια
Πάρτε το brunch σας σε μια εγκοπή με αυτό το εύκολο τυρί της Καλιφόρνια με βακκίνια και καρύδια. Αναμιγνύει το Classi
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα καλύτερο μπολ με δημητριακά- υγιεινά συμβουλές για πρωινό!
Πώς να φτιάξετε ένα πιο υγιεινό μπολ δημητριακών. Κάντε ένα γρήγορο πρωινό που είναι καλό για εσάς και σας κρατά γεμάτο μέχρι το μεσημεριανό με το TH
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Εκτέλεση αναφοράς για τις 6 έως τις 12 Μαΐου
Γειά σου! Πώς ήταν το τρέξιμο και το φαγητό σας αυτήν την εβδομάδα; Εδώ είναι το γύρο μου για το τρέξιμο, φαγητό, αστείο, τυχαίο και ενημερώσεις από TH
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Συνταγή smoothie γάλακτος δημητριακών
Πώς να φτιάξετε τη συνταγή Smoothie Smoothie Cereal και Light Cereal. Εύκολη νόστιμη συνταγή γάλακτος δημητριακών με πραγματική Καλιφόρνια MI
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη συνταγή πατάτας με ψημένο πρωινό
Εύκολη πρωινή πατάτες πατάτας πατάτας είναι ένα νόστιμο, θρεπτικό πυκνό λαχανικό και μια εξαιρετική επιλογή για να τροφοδοτήσετε το WO σας
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Μάνγκο Πράσινο Smoothie Bowl Συνταγή:
Super Green Smoothie συνταγή με γιαούρτι. Mango Green Smoothie συνταγή σε ένα μπολ που είναι γεμάτο με υγιή συστατικά
⚡ από το ShareaHolic
.