Ακούστε στενά, σκληροπυρηνικά. Είμαι ακριβώς όπως εσείς, έτσι δεν είστε μόνοι. Στην πραγματικότητα, η πλειοψηφία των bodybuilders είναι στην ταξινόμηση “sucky-genetics”-που ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο συμπεριλήφθηκε στο bodybuilding στην πρώτη θέση. Είστε εξαντλημένοι από το να είστε scrawny καθώς και να πάρει κενά βλέμματα από τους ανθρώπους όταν τους λέτε ότι το σώμα σας χτίζετε. Δεν τους κατηγορείτε αφού το ανακαλύψετε (εξίσου) είναι δύσκολο να πιστέψετε ότι θα χτυπήσετε το άκρο σας στο γυμναστήριο 5 ημέρες την εβδομάδα καθώς και για να δείξετε. Τα σώματα μας είναι πολύ πιο κατάλληλα για να είναι ένα από αυτά τα άπαχα , σημαίνει μηχανήματα τρέξιμο από ό, τι κοιτάζοντας jacked όπως Hugh Jackman από Wolverine.
Το Bodybuilding συμπληρώνει την επιχείρηση εκμετάλλευσης, καθώς και να επωφεληθείτε από τις επιθυμίες σας, με υπερβολική προσφυγή σημαντικών κερδών, οι “καλύτερες από τα στεροειδή” υποσχέθηκαν καθώς και αξιοσημείωτα επιτεύγματα της αντοχής – ωστόσο αρχίζετε να πιστεύετε ότι είναι απλώς πολύ καπνός καθώς και καθρέφτες.
Ή μήπως είναι?
Ναι, καθώς και όχι. Τα συμπληρώματα δεν είναι τα απαραίτητα για να κερδίσετε την πρώτη σας επίδειξη bodybuilding ή να συγκλονίσετε τους καλούς φίλους σας όταν κόβετε το μπλουζάκι σας, ωστόσο μπορούν να κάνουν μια ενίσχυση 10% που έχετε να έχετε τη διατροφή σας, την κατάρτιση καθώς και τον τρόπο ζωής που καλείται στο καλύτερο σταθμός.
Το τέχνασμα είναι να κατανοήσουμε ότι δεν υπάρχει κανένα καλύτερο συμπλήρωμα bodybuilding για όλους.
Πρέπει να αξιολογήσετε γιατί είστε σκληροπυρηνικός, καθώς και να χρησιμοποιήσετε τα συμπληρώματα bodybuilding που επιλύουν τα προβλήματα σας σκληροπυρηνικά, αντί να χρησιμοποιείτε κάθε λαμπερό συμπλήρωμα στην αυλή.
Αλλά πριν αντιμετωπίσουμε ποια συμπληρώματα bodybuilding χρειάζεστε, επιτρέψτε μου να είμαι εντελώς αμβλύ:
1. Μην με ρωτάτε ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα πρωτεΐνης αν δεν τρώτε πρωτεΐνες κάθε τρεις ώρες.
2. Μην πιστεύετε καν ότι με ρωτάτε για προ-προπόνηση, καθώς και για ποτά πρωτεϊνών μετά την προπόνηση για να αγοράσετε αν δεν τρώτε ακόμη και επαρκείς θερμίδες.
3. Μην προσπαθείτε να με ρωτήσετε τι πρέπει να πάρει το προϊόν NO2 εάν δεν κοιμάστε 8 ώρες τη νύχτα.
4. Μην πιστεύετε καν για να με ρωτήσετε ποια δοκιμαστική αναμνηστική δοκιμή θα λάβετε αν είστε boozing μέχρι τέσσερα το πρωί τα Σαββατοκύριακα.
5. Μην ενοχλείτε τον εαυτό σας καθώς και να ρωτήσετε ποια πολλαπλή βιταμίνη να πάρετε αν δεν τρώτε τουλάχιστον 10 σερβίρισμα φρούτων καθώς και λαχανικά την ημέρα.
Πάρτε το μήνυμα στο σπίτι πριν αγοράσετε οποιοδήποτε είδος συμπληρωμάτων: Πάντα αναρωτηθείτε: “Τι προσπαθώ να αποκτήσω αυτό το NNMB-Bannersupplement για να το κάνω αυτό το σχέδιο διατροφής μου δεν μπορεί να κάνει;”
Οι bodybuilders το κατάλαβα πριν δημιουργηθούν συμπληρώματα, καθώς και βασίζονταν στην πιο αναβολική ορμόνη που προσέφερε – ολόκληρο το φαγητό. Αφήστε αυτό να βυθιστεί για μια στιγμή.
Κατανοώ ότι είναι ανέφικτο να αποκτήσετε αμινοξέα bodybuilding καθώς και τη διατροφή στο σύστημά σας σε διαστήματα τριών ωρών από στερεά γεύματα κάθε φορά.
Καταλαβαίνω ότι μπορείτε στην πραγματικότητα να είστε σε ένα κατώφλι 90% στην εκπαίδευσή σας, στο σχέδιο διατροφής καθώς και στον τρόπο ζωής που υποδηλώνει ότι μεγιστοποιείτε κάθε πτυχή που μπορείτε να διαχειριστείτε φυσικά.
Τώρα ήρθε η ώρα να φέρετε τα καλύτερα συμπληρώματα bodybuilding που θα γοητεύσουν την πλειοψηφία. Θυμηθείτε, απαιτείτε να παράγετε το πρόγραμμα συμπλήρωσής σας με βάση τις ιδιωτικές σας ανάγκες, ωστόσο, για το 90% των σκληροπυρηνικών που διαβάζουν αυτό το 90% του χρόνου, τα συμπληρώματα bodybuilding παρακάτω θα είναι ένα σταθερό θεμέλιο για να επενδύσουν.
Κρεατίνη
Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι αν πάρουν κρεατίνη, πρόκειται να μεγαλώσουν. Αυτά τα άτομα είναι απίστευτα παραπλανημένα, γι ‘αυτό είναι σημαντικό να έχετε μια πολύ καλύτερη κατανόηση του τι κρεατίνη θα καθώς και δεν θα κάνει για σας.
Αυτό που ουσιαστικά θα σας βοηθήσει η κρεατίνη είναι να βάλετε τη δύσκολη δουλειά στο γυμναστήριο. Αυτό το κάνει με την αναπλήρωση της υψηλής ενέργειας που ονομάζεται φωσφορική κρεατίνη, την οποία η απαίτηση των μυών, αν πρόκειται να συνεχίσει να συμβάλλει με ένταση – καθώς και θα συνεχίσετε να ανυψώνετε το βάρος.
Μόλις εξαντληθούν τα καταστήματα κρεατίνης σας, θα νιώσετε σαν να έχετε χτυπήσει έναν τοίχο με την προπόνησή σας – ανεξάρτητα από το πόσο θα κάνετε τον εαυτό σας για να πιέσετε πολύ περισσότερο βάρος, δεν πρόκειται να συμβεί.
Μερικοί άνδρες θα έχουν δίαιτες φυσικά υψηλές στην κρεατίνη (εκείνοι που τρώνε ένα υψηλό ποσό κόκκινου κρέατος για παράδειγμα), ωστόσο κατά μέσο όρο, πολλοί άνθρωποι που περιλαμβάνονται σε βαριά ανύψωση φθινοπώρου σύντομη.
Η κρεατίνη γεφυρώνει αυτόν τον χώρο καθώς και διασφαλίζει ότι η έλλειψη φωσφορικής κρεατίνης στο σύστημά σας δεν κατέληξε να αποτελεί πρόβλημα.
Όταν χρησιμοποιείται σωστά, μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε σκληρότερα, ώστε να μπορείτε να δείτε πολύ καλύτερα αποτελέσματα – ωστόσο δεν πρόκειται να κάνει το έργο για σας.
Σκόνη πρωτεΐνης μικκυλιακής I-I-I-I-I-I-I-I-
Ένα άλλο συμπλήρωμα που προτείνω σε πολλούς ανθρώπους είναι η Micellar απομονωμένη σκόνη πρωτεΐνης. Όταν εργάζεστε δύσκολα στο γυμναστήριο, οι ανάγκες σας στις πρωτεΐνες σας πρόκειται να ανεβαίνουν καθώς και αν αγωνίζεστε για να πάρετε επαρκή με τα τρόφιμα, ίσως να κινδυνεύετε να μην βλέπετε τα μέγιστα μυϊκά μαζικά κέρδη.
Η σκόνη πρωτεΐνης είναι βολική, είναι αποτελεσματική η δαπάνη, καθώς και είναι εξαιρετική για πριν, κατά τη διάρκεια, καθώς και μετά τις προπονήσεις σας.
Απλά μην πάτε να αρχίσετε να αντικαθιστάτε όλα τα `πρέπει να είναι έτσιΤα γεύματα του καπακιού με σκόνη πρωτεΐνης. Ότι δεν θα συνιστούσα.
Η επιλογή της πρωτεΐνης απομόνωσης Micellar είναι η καλύτερη απόφαση, διότι αυτός είναι ο μεγαλύτερος υψηλής ποιότητας τύπου σκόνης πρωτεΐνης καθώς και απελευθερώνει πολύ πιο αργά στο σώμα, ώστε να έχετε ένα σταθερό ρεύμα αμινοξέων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Έχω προσωπικά πειραματιστεί με μια σειρά από μικκυλικές σκόνες πρωτεϊνών, καθώς και να επιλέξω το εύρος των ρυθμών απελευθέρωσης αμινοξέων από το ένα μόνο το ένα ή το άλλο.
Απαραίτητα λιπαρά οξέα
Υπάρχει μια εξαιρετική προσφορά ερευνητικής μελέτης για την υποστήριξη των θετικών οφέλη για την υγεία και την ευεξία σε τακτική βάση, συμπεριλαμβανομένων των απαραίτητων λιπαρών οξέων την ημέρα σας. Εάν δεν τρώτε υψηλότερη ποσότητα λιπαρών ψαριών, λιναρόσπορων ή καρυδιών, οι δυνατότητες είναι ότι δεν παίρνετε τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που χρειάζεστε.
Η χρήση ενός απαραίτητου συμπληρώματος λιπαρών οξέων καθιστά εξαιρετικά απλό να προσεγγίσετε τις ανάγκες σας καθώς και να προσφέρεται σε μορφή κάψουλας. Μερικά από τα οφέλη που θα λάβετε από μια συνήθης πρόσληψη περιλαμβάνουν βελτιωμένη ενέργεια, πολύ καλύτερο έλεγχο ινσουλίνης-γλυκόζης, ενισχυμένη λειτουργία ανοσοποιητικού συστήματος, ρύθμιση της διάθεσης, καθώς και βελτιωμένη συγκράτηση άπαχου μυϊκής μάζας καθώς και οικοδόμηση.
Ένα απαραίτητο συμπλήρωμα λιπαρών οξέων είναι ένα προϊόν που δεν θέλετε να χάσετε.
Ένα προϊόν οικολογίας
Τέλος, το τελευταίο συμπλήρωμα bodybuilding που πρέπει να λαμβάνετε είναι κάποιο είδος προϊόντος οικολογικών φίλων. Όταν γυρίζετε για να αποκτήσετε τα είδη της μάζας μυϊκής μάζας που θέλετε να κάνετε, θα φάτε έναν εξαιρετικά μεγάλο όγκο φαγητού – τόσο πολύ που μερικές φορές θα αγωνιστείτε πραγματικά για να το εισέλθετε .
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να εστιάσετε όσο το δυνατόν πιο πυκνά τρόφιμα θερμίδων. Δυστυχώς, αυτό υποδηλώνει ότι πολλά ολόκληρα λαχανικά δεν πρόκειται να έχουν μεγάλη θέση στη διατροφή σας. Θα σας γεμίσουν τόσο γρήγορα, καθώς και να σας αποφύγουν να πάρετε τις θερμίδες.
Αλλά τα λαχανικά είναι απίστευτα απαραίτητα για ένα υγιές σώμα από μια βιταμίνη καθώς και για την άποψη των μικροθρεπτικών συστατικών, καθώς και για το οποίο έρχεται το προϊόν του Eco-Friendlies.
Όταν το παίρνετε αυτό, θα αποκτήσετε τη διαβεβαίωση διατροφής που απαιτείται, ενώ ελευθερώνετε τον εαυτό σας όσο επικεντρώνετε σε αυτές τις πυκνές πηγές τροφίμων θερμίδων που θα σας βοηθήσουν να αναπτύξετε τη μάζα της άπαχης μυϊκής μάζας.
Οι προτάσεις συμπλήρωσης Bodybuilding (γυρίσματα στο Λας Βέγκας με τον Lee Hayward)
Πάρτε μερικά λεπτά για να δείτε αυτή τη γρήγορη περίληψη αυτού που μόλις συζητήσαμε παραπάνω. Lee καθώς και το γυρίσαμε ενώ στο Λας Βέγκας πρόσφατα. Είχαμε έναν χρόνο διασκέδασης με μια εξαιρετική μείωση της πλάτης, καθώς και λίγα γέλια. Καταλαβαίνω ότι θα είναι όπως αυτό.
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Σε καταλαβαίνω ότι οι άνδρες θα με βομβαρδίσουν, “Ποια μάρκα θα έπρεπε να πάρω;” Εκτός από εδώ και εδώ είναι η απάντησή μου, καθώς αυτή η ανησυχία που χρησιμοποιείται για να με τρελαίνει επίσης.
Πρώτα απ ‘όλα, δεν υπάρχει μια καλύτερη μάρκα συμπληρώματος bodybuilding. Είναι αδύνατο να προσδιοριστεί. Όλοι θα σας πουν κάτι διαφορετικό. Δεν θα μπορείτε να πείτε τη διαφορά (ως επί το πλείστον). Εκτός από το να σπαταλάτε επαρκή για την ενέργεια για να προωθήσετε τον πύργο της CN, γι ‘αυτό κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη καθώς και να λάβετε τη συμβουλή μου:
Κυλικτείτε τις θερμίδες σας. Κυλικτείτε το καρδιο σας. Κυλικτείτε τις ρουτίνες βάρους σας. Μπορείτε να κάνετε ποδήλατα τα τρόφιμα που τρώτε, ώστε να κυκλοφορήσετε διαφορετικά προϊόντα συμπλήρωσης.
Υπό το πρίσμα της προσαρμογής σας προτείνω να μεταβάλλετε διαφορετικά προϊόντα για να μεγιστοποιήσετε τα κέρδη σας καθώς και να παρέχετε την περιήγηση για την καλύτερη μάρκα.
Εάν υπήρχε η καλύτερη μάρκα συμπληρώματος bodybuilding, θα το καταλάβατε καθώς και θα το χρησιμοποιήσετε ήδη.
Ο Vince Delmonte είναι ο συντάκτης του No Nonsense Muscle Mass Building: Skinny Man Tricks to Crazy Muscle Mass Acquire που ανακαλύφθηκε στο www.vincedelmontefitness.com Επικεντρώνεται στο Mentor Skinny Men ακριβώς πώς να αναπτύξουν μυϊκή μάζα καθώς και να αποκτήσουν βάρος γρήγορα χωρίς φάρμακα, συμπληρώματα επίσης ως εκπαίδευση λιγότερο από πριν.
Για το σύνολο του Vince Delmonte, χωρίς μη-sense μυϊκό σύστημα μάζας κτίριο κάντε κλικ εδώ!
—————–Σχετικά με τον Συγγραφέα:
Ο Vince κατανοεί τι χρειάζεται για να αναπτύξει μυς, να χάσει βάρος καθώς και να κατακτήσει τη μάζα των μυών που είναι εχθρικά γονίδια στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα. Ήταν τόσο κοκαλιάρικο μεγαλώνοντας, κέρδισε το ψευδώνυμο skinny vinny.competing σε αθλήματα μεγάλων αποστάσεων, όπως τρέξιμο καθώς και triathlon για δέκα χρόνια δεν βοήθησε να ενισχύσει τις δυνατότητες του να ξεπεράσει τα μυϊκά μάζα του εχθρικά γονίδια. Ο Vince απέκτησε πάνω από 41 λίβρες από ροκ σκληρό μυϊκή μάζα καθώς και ανέβηκε στην κλίμακα από ένα scrawny 149 λίβρες σε ένα μυϊκό 190 κιλά χωρίς φάρμακα, χωρίς πολλά συμπληρώματα καθώς και κατάρτιση μόνο τρεις ημέρες την εβδομάδα.
Μετά την είσοδό του στον κόσμο της ανταγωνιστικής μοντελοποίησης φυσικής κατάστασης, κατέληξε να είναι ο καναδικός πρωταθλητής σχεδιασμού φυσικής κατάστασης στην τρίτη του επίδειξη ποτέ! Η αλλαγή του έπεσε ακόμη και το ενδιαφέρον του παγκόσμιου περιοδικού φυσικής φυσικής κατάστασης μέγιστη φυσική κατάσταση, το οποίο περιελάμβανε μια 2 σελίδα εξάπλωση της ιστορίας αλλαγής του.
Ο Vince έχει πτυχίο τιμής στην κινησιολογία καθώς και ένα προσωπικό fΟ εκπαιδευτής της ITNESS για πέντε χρόνια. Τώρα μοιράζεται αυτές τις πληροφορίες με οποιονδήποτε είναι κύριος για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας – ιδιαίτερα κοκαλιάρικο άνδρες που δεν μπορούν να αποκτήσουν μυϊκή μάζα βάρος. Μόλις πρόσφατα έχει συγγράψει το ολοκαίνουργιο ηλεκτρονικό βιβλίο “Χωρίς ανοησίες μάζα μυών: Κινδυνεύστε κόλπα σε τρελό μυϊκό κέρδος μάζας”. Αυτό είναι ένα εγχειρίδιο 199 σελίδων που διδάσκει τους κοκαλιάρικους άνδρες ακριβώς πώς να αναπτύξουν μυϊκή μάζα καθώς και να αποκτήσουν βάρος γρήγορα φυσικά καθώς και σε λιγότερο χρόνο.
Ο Vince πιστεύει ότι η πλειοψηφία των κοκαλιάρικων ανδρών είναι παραπλανητικά καθώς και παραπληροφόρησε με αυτό που χρειάζεται για να αναπτύξει μυς. Φυσικά, η απαίτηση να παίζει με διαφορετικό σύνολο κατευθυντήριων γραμμών, καθώς και ο στόχος του είναι να εξοπλίσει καθώς και να ειδοποιήσει κάθε πελάτη για να φτάσει στην αληθινή γενετική προοπτική του εντελώς χωρίς φαρμακευτική αγωγή.
Ο Vince Delmonte είναι ο συντάκτης του No Nonsense Muscle Mass Building: Skinny Man Tricks to Crazy Muscle Mass Acquire Ανακαλύφθηκε στο www.vincedelmontefitness.com