ευχαριστημένη την Παρασκευή!
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
Γρήγορη ζεστή για δρομείς. 5 λεπτά τρέχει προθέρμανση πριν από το τρέξιμο σας. Ακριβώς πώς να προετοιμαστείτε για να τρέξετε. Ιδέες για το τι πρέπει να κάνετε πριν εκτελέσετε
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 34 δευτερόλεπτα
Επόμενο
High Achiever – Μεγάλη Ακούστε Βιβλίο Αναθεώρηση
06:12
Ζω
00:00
08:21
05:34
Ο ιστός μου είναι περίεργος σήμερα, γι ‘αυτό έρχομαι από το Starbucks. Είναι μια δύσκολη ζωή, ωστόσο πρέπει να το κάνει κάποιος
Σήμερα το πρωί έκανα 30 λεπτά στο διάδρομο, ενώ απολαμβάνω το Courtney Likes Dallas καθώς και το νέο τόνο It Up Truth Show. Αγάπη.
Το πρωινό ήταν ακριβώς το ίδιο με το υπόλοιπο της εβδομάδας – αυγά, πλιγούρι βρώμης, παγωμένος καφέ.
Καταπολέμηση της ομιλίας λίπους
Είμαι εξαιρετικά αντι-αρνητικός εαυτός. Δεν είμαι γυναίκα που δηλώνει τα πράγματα στον καθρέφτη στον εαυτό της, καθώς και δεν κάνω παρέα με γυναίκες που κάνουν αυτά τα πράγματα. Δεν είμαι τέλειος, ωστόσο αυτό είναι κάτι που πάντα προσπάθησα να αποφύγω συνειδητά.
Αλλά, είμαι ένοχος άλλων παρόμοιων συμπεριφορών … Κοιτάζω τον προβληματισμό μου καθώς περπατώ σε ένα κατάστημα καθώς και να μπερδεύω για αυτό που βλέπω. Ή όταν κοιτάζω μια φωτογραφία του εαυτού μου, εστιάζω στα αρνητικά αντί των θετικών. ;
Δεν με νοιάζει τι δείχνουν ότι οι γυναίκες πρότειναν, η τοποθέτηση του εαυτού σας δεν είναι μια ταπεινή συνήθεια. Είναι καλό να κατέχετε την αμηχανία σας. Κανείς δεν θα σας κρίνει γι ‘αυτό, καθώς και αν το κάνουν – να τα μειώσουν. Δεν απαιτείται αρνητικά όπως αυτό στη ζωή σας.
Καταλαβαίνω ότι ακριβώς όπως κάθε είδους ρουτίνα – αν τείνετε να «μιλήσετε», είναι ένα εξαιρετικά δύσκολο πράγμα να σταματήσετε. Συχνά η διακοπή μιας συνηθισμένης ψυχρής γαλοπούλας είναι αδύνατη, ωστόσο μπορείτε να ανακατευθύνετε ή να αντικαταστήσετε αυτή τη ρουτίνα με κάτι άλλο.
Έτσι, μου αρέσει ότι ένας εκπρόσωπος από το Special K μου έστειλε αυτή την ταινία μέτρησης με λέξεις αντί για αριθμούς σε αυτό. καθώς και προτείνω να αντικαταστήσετε τις φυσιολογικές δυσμενείς σκέψεις σας με μια θετική λέξη ως μια μεγάλη μέθοδο για να σταματήσετε το Fat Talk (είτε δυνατά είτε στο κεφάλι σας).
Το ίδιο ισχύει και για το check out ένα συγκεκριμένο λιγότερο από το αγαπημένο μέρος του σώματός σας στον καθρέφτη ή τις εικόνες. Επιλέξτε την προτιμώμενη λειτουργία σας καθώς και να κοιτάξετε αυτό το πρώτο την επόμενη φορά που ελέγχετε φωτογραφίες. (Πραγματικά απαιτώ να δουλεύω σε αυτό. Είναι αυτόματο για μένα να κοιτάξω συγκεκριμένα μέρη του σώματος που δεν μου αρέσουν πρώτα.)
Υποτίθεται ότι το 93% των γυναικών λιπαρών μιλούν – αυτό είναι λυπηρό. (Πιστεύω ότι το απόσπασμα είναι υψηλό, ωστόσο δεν καταλαβαίνω τι συμβαίνει στο κεφάλι σας.) Έτσι, αν χρησιμοποιούμε αυτόν τον αριθμό, οι πιθανότητες είναι να είσαι κάποιος που τα κράτη δείχνουν τα πράγματα στον εαυτό σου – έτσι;
Σημείωση: Μπορείτε ακόμα να θέλετε να πάρετε πιο υγιεινά, να χάσετε βάρος, να τονίσω, να φάτε λιγότερη ζάχαρη …. Χωρίς λίπος. Δεν δείχνει ότι πρόκειται να χαλαρώσετε ή να παράσχετε στον εαυτό σας, απλά δείχνει ότι θα πρέπει να αντιμετωπίζετε καλά ανεξάρτητα από το μέγεθος ή το βάρος σας.
Μιλήστε στον εαυτό σας με θετικά λόγια. Επικεντρωθείτε στα μεγάλα χαρακτηριστικά σας. Προσδιορίστε τον εαυτό σας χωρίς κλίμακα ή ορισμένο αριθμό εάν αυτό σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.
Μπορείτε να συμμορφωθείτε καθώς και να συμμετάσχετε σε αυτή τη θετική πρόταση στο Twitter χρησιμοποιώντας #fightfattalk
Ποια είναι η θετική σας λέξη για να εξηγήσετε τον εαυτό σας σήμερα;
Ο λόγος μου είναι αισιόδοξος. Μου αρέσει ένα άτομο σήμερα
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Λίστα καταχώρισης για το 2018
Λίστα καταχώρισης για το 2018
Χαίρετε!! Καθώς ολοκληρώνουμε το μήνα (και το έτος) ήθελα να αφιερώσω ένα λεπτό για να σας παρακινήσω να καταγράψουμε ό, τι επιτυγχάνετε
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
ΔεμένοςΟι στόχοι για το τρέξιμο καθώς και για την ικανότητα. πρωταρχικός στόχος, μηνιαίο στόχο καθώς και μικροσκοπικοί στόχοι που θέτουν την εβδομάδα. δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα pl
Μπορώ πάντα να πιστεύω τον εαυτό μου ως λίπος αλλά…
Μπορώ πάντα να πιστεύω τον εαυτό μου ως λίπος αλλά…
Εξομολόγηση: Θα πιστεύω πάντα στον εαυτό μου ως λίπος … ωστόσο αυτό είναι εντάξει… [από @RuneatRepeat on instagram] Είναι εξαιρετικά on-trend
Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110
Ακριβώς πώς, καθώς και γιατί να παρακολουθείτε κάποιον στο Podcast Social Network 110
Πρέπει να ακυρώσετε το Instagram ή το Facebook; Γιατί. Πότε. καθώς και ακριβώς πώς να ακολουθήσετε την αγάπη. Αυτοεξυπηρέτηση καθώς και τα κοινωνικά σας μέσα
Ευχαριστημένη Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας και Ευεξίας από την Περιφερειακή Μονικό σας
Ευχαριστημένη Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας και Ευεξίας από την Περιφερειακή Μονικό σας
Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας και Ευεξίας από τον συγγραφέα blog Monica Olivas. Η ιστορία της θεραπείας μου με θετικότητα του σώματος καθώς και podcast με Cris
Διλήμμα Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρικός αστυνομικός καλύπτει την δωρεάν υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία καθώς και πολύ περισσότερο – podcast 97
Διλήμμα Γραμμή κειμένου – Ο επικεφαλής ιατρικός αστυνομικός καλύπτει την δωρεάν υπηρεσία, την ψυχική υγεία, τη θεραπεία καθώς και πολύ περισσότερο – podcast 97
Γραμμή κειμένου διλήμματος – Κάθε άτομο μπορεί να κείμενο 741 741 στις ΗΠΑ ή στον Καναδά κείμενο 686868 – καθώς και οι υπηρεσίες προσφέρονται 24 ώρες ένα DA
⚡ από το ShareaHolic
.