Γεια σας! Μου αρέσει να χρησιμοποιώ την Κυριακή ως μια μέρα για να ρυθμίσω τον εαυτό μου για μια καλή εβδομάδα. Αυτό υποδεικνύει τον προγραμματισμό της δουλειάς μου, των δουλειών, της άσκησης και των γευμάτων.
Λίγο καιρό πίσω άρχισα να χρησιμοποιώ τη φράση “Κυριακή που δημιουργήθηκε” ως συμβουλή που ήταν η μέρα μου για να ετοιμάσω τα πάντα. Πήρα αυτή τη φράση από τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Kathy Kaehler σε μια εκδήλωση γυμναστικής που παρακολούθησα πριν από χρόνια και το πιπιλίζει μαζί μου, έτσι το πήρα και το έκανα να δουλέψει για τη ζωή μου …
Τα πιο πρόσφατα βίντεο μου
Δοκιμή αντισωμάτων Covid 19
Πήρα τη δοκιμή αντισωμάτων Covid19. Δείτε πώς πήγε και τα αποτελέσματα!
Περισσότερα βίντεο
0 δευτερόλεπτα 5 λεπτών, 19 δευτερόλεπτα
Επόμενο
5 λεπτά τρέξιμο προθέρμανση
05:34
Ζω
00:00
08:21
05:19
Είμαι ακόμα έξω από την πόλη, οπότε η Κυριακή μου δεν θα περιλαμβάνει τη δημιουργία του σχεδίου γεύματος μου. Θα πρέπει να πάω ψώνια παντοπωλείων όταν φτάσω στο σπίτι την Τετάρτη! Αλλά, ήθελα να μοιραστώ αυτή τη γρήγορη ιδέα για να βοηθήσω τη ρύθμισή σας…
Συμβουλή:
Τραβήξτε μια φωτογραφία του εσωτερικού του ψυγείου σας πριν φύγετε για να πάτε ψώνια. Με αυτόν τον τρόπο θα ξέρετε τι έχετε και τι χρειάζεστε στο κατάστημα!
Σημείωση: Δεν χρειάζομαι Nutella ή Sriracha.
Αλλά, δεν μοιράζομαι ούτε ένα από αυτά!
Συμβουλή μπόνους: Εάν δεν μπορείτε να δείτε τι σε ορισμένα δοχεία, όπως το γάλα ή τα αυγά, κάντε τη λίστα στο τηλέφωνό σας κατά τη διάρκεια της εβδομάδας καθώς παρατηρείτε ότι τα αντικείμενα μειώνονται. Ή απλά τραβήξτε μια επιπλέον φωτογραφία αυτού του συγκεκριμένου στοιχείου για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας.
Ερώτηση: Τι υπάρχει στη λίστα παντοπωλείων σας αυτήν την εβδομάδα;
Στείλτε μου το βιβλίο εργασίας
Αποθηκεύσετε
Το να μοιράζεσαι σημαίνει ότι νοιάζεσαι!
Μερίδιο
Τιτίβισμα
Καρφίτσα
Μερίδιο
Ταχυδρομείο
Μερίδιο
Συνεχίστε να επιλέγετε αυτά:
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή ρουτίνα της ημέρας μου για ανάπαυση
Η πρωινή μου ρουτίνα σε μια μέρα ανάπαυσης από το τρέξιμο. Τι κάνω, αυτό που τρώω σε μια μέρα ανάπαυσης και άλλα BTS χωρίς τρέξιμο ημέρα
Εκτελέστε γρηγορότερα σε αυτό το μήνα – ιδέα 1 και 2
Εκτελέστε γρηγορότερα σε αυτό το μήνα – ιδέα 1 και 2
Γειά σου! Είστε έτοιμοι να τρέξετε πιο γρήγορα αυτόν τον μήνα; Πήρατε το ημερολόγιο αυτού του μήνα με 10 ιδέες για να τρέξετε γρηγορότερα; Εάν όχι – GE
Νέα λίστα έρευνας και αλληλογραφίας
Νέα λίστα έρευνας και αλληλογραφίας
Εκτέλεση έρευνας – Ερωτήσεις σχετικά με σχέδια κατάρτισης, σχέδια γευμάτων, εργαλεία και μισό μαραθώνιο, πλήρη μαραθώνιο, ανακεφαλαιώσεις αγώνων και φαγητό Re
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Οκτώβριος Στόχοι χωρίς Planner εκτυπώσιμη μηνιαία φύλλα εργασίας
Μηνιαίες στόχοι για τη λειτουργία και την ικανότητα. Κύριος στόχος, μηνιαίο στόχο και μικροσκοπικοί στόχοι που θέτουν την εβδομάδα. δωρεάν εκτυπώσιμοι στόχοι μήνα pl
Run Fit Challenge Εβδομάδα 1 – Ζωντανό Q & A
Run Fit Challenge Εβδομάδα 1 – Ζωντανό Q & A
Run Fit Challenge Live Facebook Q & A Session. Εβδομάδες 1 Ερωτήσεις σχετικά με τη λειτουργία και την απώλεια βάρους. Κατάρτιση καρδιακού ρυθμού και
Υγιεινές ιδέες πρωινού και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες
Υγιεινές ιδέες πρωινού και γιατί οι πίνακες τυριών είναι οι καλύτερες
Ιδέες για να φτιάξετε ένα υγιεινό πρωινό γρήγορα. Πώς να φτιάξετε ένα τυρί. πραγματικές συνταγές γάλακτος της Καλιφόρνια και ιδέες για υγιή πεθαίνουν
⚡ από το ShareaHolic
.